兰州大学的体育形体培训课程内容丰富，旨在提高学生的身体素质和审美能力。以下是该课程的详细介绍：

课程设置兰州大学在本科一、二年级开设公共体育必修课，每学期36学时，每周一次，每次课程2学时，90分钟。课程内容涵盖多种项目，包括传统项目和现代流行项目。

形体课程1. 形体课程：由姚晓琪和张弘老师教授，主要内容包括形体训练和美体塑身，帮助学生塑造良好的身体形态，提高气质和审美能力。2. 健身排舞：由张弘老师教授，结合舞蹈和健身，既能锻炼身体，又能提升学生的舞蹈表现力。3. 瑜伽：由胡妍馨和刘育彤老师教授，通过瑜伽练习，增强学生的柔韧性和平衡能力，同时达到放松身心的效果。4. 美体塑身：由姚晓琪老师教授，专注于身体各部位的塑形训练，帮助学生塑造理想的身材比例。

其他相关课程除了形体课程，兰州大学还开设了多种体育课程，包括： 田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、垒球、手球等传统体育项目。 民族体育舞蹈、武术、跆拳道、健美操、搏击操等具有地区和传统文化底蕴的特色项目。 游泳、健身健美等学生喜爱的热门项目。

选课方式兰州大学的公共体育课实行网上选课，学生可以根据自己的兴趣和需求选择课程和任课教师，增强了学生的自主意识和参与积极性。

教学特色兰州大学体育教学始终坚持“以学生为中心”，针对学生的个体化差异，实现兴趣化教学和个性化教学，提升了体育教学的效果。此外，学校还开设了体育保健课程，以适应部分因身体原因不能参加常规体育课程的学生，体现了人性化教学的理念。

教学质量兰州大学的体育教学质量稳定，教授、副教授授课率达到100%。2022年，学校累计开设730个体育课程班，选课学生达到20,823人次，覆盖全部在校一年级、二年级本科生，开课率达到100%。

通过以上介绍，可以看出兰州大学的体育形体培训课程内容丰富、形式多样，能够满足不同学生的需求，帮助学生全面提升身体素质和审美能力。

兰州大学体育形体培训课程简介

兰州大学体育形体培训课程旨在为广大健身爱好者、体育专业学生以及有志于提升自身体育素养的人群提供专业、系统的体育形体训练。课程结合兰州大学丰富的教学资源和专业的师资力量，致力于打造一个集健身、塑形、养生于一体的综合性体育培训平台。

课程特色

1. 专业师资团队

兰州大学体育形体培训课程由兰州大学体育教研部的专业教师团队授课，他们具备丰富的教学经验和扎实的理论基础，能够根据学员的不同需求提供个性化的指导。

2. 系统课程设置

课程涵盖了瑜伽、普拉提、舞蹈、健身操等多种体育形体训练项目，学员可以根据自己的兴趣和需求选择合适的课程。

3. 实践与理论相结合

课程不仅注重实践操作，还结合了体育理论教学，使学员在掌握技能的同时，也能了解相关理论知识。

4. 个性化教学

针对不同学员的身体条件和训练目标，课程提供一对一或小班制的个性化教学，确保每位学员都能得到充分的关注和指导。

课程内容

1. 瑜伽课程

瑜伽课程旨在帮助学员提高身体柔韧性、平衡性和呼吸控制能力，同时达到放松身心、缓解压力的效果。

2. 普拉提课程

普拉提课程通过一系列低强度的动作，锻炼核心肌群，提高身体稳定性和力量，同时改善身体姿态。

3. 舞蹈课程

舞蹈课程包括民族舞、现代舞、街舞等多种风格，学员可以学习舞蹈的基本动作和编排技巧，提升自己的艺术修养。

4. 健身操课程

健身操课程以有氧运动为主，结合音乐节奏，帮助学员燃烧脂肪、塑造身材，提高心肺功能。

课程安排

1. 课程时间

课程时间灵活安排，包括周末班、晚班和全天班，满足不同学员的时间需求。

2. 课程时长

每节课时长为1.5小时，每周2-3次，学员可根据自身情况选择合适的上课频率。

3. 课程地点

课程地点设在兰州大学校内体育馆，环境舒适，设施齐全。

课程报名及咨询

1. 报名方式

学员可通过兰州大学体育教研部官网、微信公众号等渠道进行报名。

2. 咨询方式

如有任何疑问，请拨打兰州大学体育教研部咨询电话：XXX-XXXX-XXXX，或发送邮件至XXX@lzu.edu.cn进行咨询。

兰州大学体育形体培训课程以专业、科学、个性化的教学理念，为广大健身爱好者提供了一个提升自身体育素养的平台。通过参加课程，学员不仅能够锻炼身体，塑造美丽身材，还能在愉悦的氛围中收获健康和快乐。